Thực phẩm tăng sức đề kháng trẻ nhỏ trong mùa đại dịch COVID-19 này là gì? Câu hỏi có lượt tìm kiếm tăng đột biến trong những ngày gần đây sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây nhé.
I - THỰC PHẨM TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ EM
1 - THỊT NẠC
Các loại thịt nạc từ lợn, bò, gà vừa ngon, dễ ăn mà lại giúp trẻ tăng sức đề kháng tốt nhất.
Vì trong các loại thịt nạc này đều chứa hàm lượng protein dồi dào giúp nuôi dưỡng, xây dựng và phục hồi các tế bào cơ, đồng thời tích trữ năng lượng giúp bé khỏe mạnh hơn.
Bên cạnh đó, thịt nạc còn chứa chất kẽm giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống các bệnh nhiễm khuẩn.
.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Thịt nạc là thực phẩm chứa nhiều chất đinh dưỡng giúp nâng cao sức đề kháng
2 - THỰC PHẨM GIÀU KẼM
Vì kẽm có công dụng hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống bệnh nhiễm trùng hiệu quả, đẩy lùi các dấu hiệu liên quan đến Virus Corona như cảm cúm, cảm lạnh,.. Nên phụ huynh hãy cho các bé nạp vào tôm, cua, sò, ngao, cá thu, cá mòi, thịt bò, gan động vật, hạt bí đỏ và các loại ngũ cốc nhé.
3 - RAU CỦ MÀU XANH ĐẬM
Các bé thường hay chán ăn rau củ, tuy nhiên những loại thực phẩm này lại chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, photpho,..giúp tăng sức đề kháng cho bé chống lại các bệnh cảm ho vặt và phòng các bệnh truyền nhiễm như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót,..
4 - TRÁI CÂY CÓ VITAMIN A, C
Các loại trái cây họ cam như bưởi, cam, quýt, chanh chứa hàm lượng lớn vitamin C cùng các loại rau rủ như cà rốt, cà chua, đu đủ, bí đỏ, khoai tây chứa nhiều vitamin A sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, cúm, cảm lạnh giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn. Từ đó, nCoV cũng khó tiếp cận các bé hơn.
.jpg?w=900 "Nhấn vào ảnh để phóng to")
Bổ sung các loại vitamin A, C giúp bạn tràn đầy sinh lực hơn
5 - KHOAI LANG
Các mẹ nên nấu cho các bé những món canh, chè,..từ khoai lang hoặc kết hợp chế biến thịt nạc nấu với khoai lang để tiếp thêm chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng do vi khuẩn, virus như beta-carotene, vitamin C, E.
6 - THỰC PHẨM CHỨA OMEGA 3
Các loại thực phẩm có chứa axit Omega 3 như quả óc chó, cá biển, dầu cá sẽ giúp hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn, vi rút gây bệnh, an toàn cho bé trong đại dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus Corona gây ra.
7 - SỮA CHUA
Các mẹ nên cho các bé ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể lẫn đường ruột nhờ các lợi khuẩn như Probiotics và prebiotics.
Nhưng nên nhớ là không nên cho bé ăn sữa chua và uống thuốc cùng lúc. Không nên đun nóng sữa chua tránh làm mất các lợi khuẩn có lợi cho cơ thể. Không cho bé ăn sữa chua khi bụng đang đói.
