Một số lời khuyên để tăng miễn dịch cho trẻ em
Ngoài việc kết hợp các loại thực phẩm trên trong chế độ ăn uống của trẻ, bạn nên ghi nhớ những lời khuyên sau để tăng cường sức mạnh miễn dịch cho con:
- Đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc. Chính trong khi ngủ, cơ thể trẻ sẽ xây dựng khả năng miễn dịch mạnh mẽ hơn.
- Tránh thức ăn nhiều đường cho như bánh ngọt và bánh quy và cả nước trái cây đóng gói. Quá nhiều đường có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch.
- Tránh để con bị căng thẳng bằng cách tạo môi trường yên tĩnh ở nhà, cũng như cho con thực hiện nhiều bài tập thể dục. Căng thẳng nếu không được kiểm soát có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch.
- Nếu con vẫn thường xuyên ốm mặc dù đã thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống, hãy nhờ bác sĩ giới thiệu các chất bổ sung tăng cường miễn dịch tốt nhất cho trẻ em.
Cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời bổ sung thêm thực phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,... giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng để trẻ ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.