1. Hãy cho bé uống nhiều nước, việc này giúp giữ cho màng nhầy mũi của bé ẩm, trở thành một lá chắn quan trọng bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn. Các mẹ cũng nên chuẩn bị cho trẻ một chai nước để chúng có thể mang theo thường xuyên khi ra ngoài.
2. Hãy đảm bảo con có một giấc ngủ sâu và đầy đủ vì khi ngủ các hormone tăng trưởng sẽ được phóng thích. Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ lên cân mà còn tăng chiều cao (1/2 cm chiều dài trong vài tháng đầu tiên). Bên cạnh đó, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp trẻ có một hệ miễn dịch mạnh hơn, bé vui khỏe hơn.
3.Hãy cho bé ăn ít đường vì chế độ ăn uống nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của các tế bào bạch cầu đảm nhận chức năng bảo vệ cơ thể. Vì thế, ngay từ khi con còn bé, cha mẹ hãy tập cho con thói quen ăn uống lành mạnh, ít muối, ít đường nhé.
4. Hãy đảm bảo cho con 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý, đa dạng vitamin và khoáng chất cùng các axit béo cũng sẽ đảm bảo cho bé một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các axit béo thiết yếu (DHA, ARA, SA) là một nhân tố chính của tế bào thần kinh giúp chuyển tải tín hiệu thần kinh đến não, thị giác và trí nhớ và đóng vai trò rất quan trọng để duy trì hoạt động cho các các tế bào miễn dịch. Cơ thể có thể tổng hợp các axit béo đó từ thực phẩm tự nhiên, bao gồm cả hải sản, trái cây, rau củ, cá biển sâu (như cá hồi, cá trích, cá mòi) quả óc chó, hạnh nhân, dầu hạt lanh, dầu hướng dương…Hoặc trong các loại sữa dành cho bé 2-3 tuổi như sữa Nestlé Nan cũng có bổ sung đẩy đủ các axit béo này.
5. Bố mẹ chú ý thường xuyên mát xa cho bé vì ngoài tác dụng thư giãn, mát-xa còn giúp cải thiện hệ tuần hoàn, kích thích hệ miễn dịch. Mátxa còn có tác dụng làm giảm đau và giảm triệu chứng của một số bệnh thường gặp. Trước khi thực hiện việc này, các mẹ nên vệ sinh tay sạch sẽ, cắt móng tay ngắn để tránh tổn thương da cho bé.
6. Nên cho bé sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường hệ tiêu hóa vì một hệ tiêu hóa khoẻ mạnh sẽ giúp bé dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm tự nhiên và bảo vệ con khỏi những nguy cơ nhiễm bệnh qua đường tiêu hóa. Mẹ có thể cho bé dùng thêm sữa chua sau các bữa ăn, chọn các loại thực phẩm hoặc sữa có bổ sung lợi khuẩn probiotics như Nestlé Nan với lợi khuẩn Bifidus BL giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.